באופן טבעי להילחם בדלקת עם CBD
מְחַבֵּר: לוסי גארבסובה
CBD הוא לא פסיכואקטיבי קנבינואידים עם מגוון רחב של השפעות מועילות. אחד המאפיינים המשמעותיים ביותר שלו הוא יכולתו להילחם בדלקות. מתרחש באופן טבעי ב צמח קנבוס, CBD מוצרים טבעיים לחלוטין. האם זה יכול להיחשב תגלית מהפכנית ב המאבק בדלקת? אילו עוד תרופות טבעיות לדלקת קיימות? ומהי בעצם דלקת?
הבנת דלקת
להבין איך CBD וצמחי מרפא אחרים פועלים נגד דלקת, ראשית עלינו להבין מהי בעצם דלקת.
דלקת היא א תהליך פיזיולוגי המהווה חלק ממנגנון ההגנה של הגוף, המגיב לסוגים שונים של נזק לרקמות או זיהומים.
מטרת הדלקת היא לשחזר תפקוד תקין של רקמות ולהסיר תאים פגומים.
דלקת היא חלק מכריע ממערכת החיסון והיא בדרך כלל סימן לכך שהגוף מגיב לאיום חיצוני או פנימי.
ניתן לחלק את הדלקת לשני סוגים עיקריים
- דלקת חריפה: סוג זה של דלקת מתרחש באופן פתאומי ובדרך כלל הוא לטווח קצר. המאפיינים העיקריים שלו כוללים בדרך כלל כְּאֵב, נפיחות, אדמומיות וחום. דלקת חריפה היא תגובה נורמלית לפציעה חמורה, זיהום או ניתוח. זה עוזר לבודד את האזור הפגוע ולהתחיל את תהליך הריפוי.
- דלקת כרונית: סוג זה של דלקת הוא לטווח ארוך ויכול להימשך תקופה ממושכת, לפעמים אפילו שנים. זה קשור למגוון של מחלות כרוניות, כגון הפרעות אוטואימוניות (למשל, דלקת מפרקים שגרונית), מצבים כרוניים (למשל, ברונכיטיס כרונית) ואחרים. דלקת כרונית עלולה לפגוע ברקמות ובאיברים ועלולה להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.
התהליך הדלקתי
- הרחבת כלי דם: כלי הדם מתרחבים, מגבירים את זרימת הדם לאזור הפגוע, גורם לחום ואדמומיות.
- חדירות מוגברת של כלי הדם: מאפשר לתאי דם לבנים (לויקוציטים) להיכנס לאזור ולהילחם בזיהום.
- נדידת לויקוציטים: תאי דם לבנים מכוונים ומסלקים גורמים זיהומיים או תאים פגומים.
- תגובה דלקתית: שחרור של מתווכים כמו ציטוקינים כדי לווסת את התגובה החיסונית.
- ריפוי והתחדשות: לאחר פתרון הזיהום או הנזק, מתחיל תיקון רקמות.
תסמינים של דלקת:
- כאב: תחושות עמומות, חדות, פועם או צריבה.
- נפיחות: הצטברות נוזלים גורמת להגדלת רקמות.
- אדמומיות: זרימת דם מוגברת לאזור.
- חום: עליית טמפרטורה מקומית באזור הפגוע.
- ניידות מוגבלת: דלקת מפרקים יכולה להגביל את התנועה.
- עייפות וחולשה: האנרגיה מופנית כדי להילחם בדלקת.
מחקרים מצביעים על כך של-CBD עשוי להיות תכונות אנטי דלקתיות משמעותיות.
איך CBD פועל נגד דלקת?
על פי המחקר האחרון מאוגוסט 2023, הקנבינואיד CBD, שנמצא בקנבוס, יעיל במיוחד נגד דלקות. CBD קיים בדרך כלל במוצרים כגון שמני CBD, קפסולות, תה, ועוד.
CBD מפעיל את האנזים 15-lipoxygenase-1, מה שמגביר את ייצורם של חומרים הנלחמים בדלקת. חוקרים הגיעו למסקנה זו באמצעות ניסויים בתרביות תאים, מאוחר יותר אישרו את הממצאים שלהם במחקרים בבעלי חיים.
תוצאות המחקר עשויות להוביל בסופו של דבר לסוגים חדשים של טיפולים למחלות דלקתיות.
כפי שמסביר המדען הראשי של המחקר, ג'ורדן, CBD פועל למעשה כמתג שהופך דלקת ב תאי חיסון רלוונטיים מ-"ON" ל-"OFF".
כל העדויות מצביעות על כך שה-CBD הקנבינואיד ממלא תפקיד מפתח, והוא לא רק היעיל ביותר בטיפול בדלקת אלא גם נקי מההשפעות הפסיכואקטיביות הקשורות ל-THC.
מהו האנזים 15-lipoxygenase-1?
האנזים 15-lipoxygenase-1 (15-LOX-1) הוא אנזים שומני המזרז את החמצון של חומצות שומן בלתי רוויות בגוף. באופן ספציפי, 15-LOX-1 הופך חומצה ארכידונית (סוג של חומצת שומן בלתי רוויה) למוצרים שונים פעילים ביולוגית הידועים בשם לויקוטריאנים.
לוקוטריאנים הם מולקולות איתות הממלאות תפקיד מכריע בדלקת ובתגובות חיסוניות. מולקולות אלו מעורבות בתהליכים פיזיולוגיים שונים, כולל ויסות דלקת, התכווצות שרירים חלקים ותגובה חיסונית. במקרים מסוימים, פעילות יתר של 15-LOX-1 וייצור יתר של לויקוטריאנים עלולים לתרום לתהליכים פתולוגיים כגון מחלות דלקתיות.
ל-15-LOX-1 גרסאות שונות שיכולות לבוא לידי ביטוי ברקמות ואיברים שונים בכל הגוף. תפקידו בתהליכים פיזיולוגיים ובמצבים בריאותיים נותר נושא למחקר מתמשך, אך נראה שיש לו השפעה משמעותית על דלקת ותגובות חיסוניות. הפרעות הקשורות לפעילות מוגזמת של 15-LOX-1 עשויות להיות קשורות למחלות דלקתיות מסוימות, כגון טרשת עורקים (היווצרות רובד בכלי דם) ואסטמה.
צמחי מרפא להפחתת דלקות בגוף
לצמחים אלו תכונות אנטי דלקתיות מוכחות:
- כורכום (כורכום longa): כורכום מכיל כורכומין, תרכובת פעילה בעלת השפעות אנטי דלקתיות חזקות. הוא משמש בדרך כלל כתבלין וניתן להוסיף אותו לארוחות או לקחת כתוסף תזונה.
- קנבוס (קנאביס סאטיבה) – ספציפית קנבידיול (CBD), כפי שנדון קודם לכן.
- ג'ינג'ר (Zingiber officinale): ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רול, בעל תכונות אנטי דלקתיות. אפשר להכין תה ג'ינג'ר או להוסיף ג'ינג'ר טרי למנות.
- Boswellia (serrata Boswellia): ידוע גם בשם לבונה הודית, עשב זה מכיל תרכובות שיכולות לסייע בהפחתת דלקת. זה זמין כתוסף תזונה.
- יארו (אשיליה): ל-Yarrow יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטיספטיות. זה יכול לשמש כתה או בצמחי מרפא.
- ברומלין (נמצא באננס): ברומלין הוא אנזים באננס עם השפעות אנטי דלקתיות. זה זמין כתוסף תזונה.
- פטרוזיליה (קריספום פטרוסלינום): פטרוזיליה מכילה תרכובות שעשויות לסייע בהפחתת דלקת. ניתן להשתמש בו כתבלין או כעשב תיבול טרי בארוחות.
- מרווה (מרווה רפואית): למרווה תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות וניתן להשתמש בה כתה או בתרופות צמחיות.
- גינקו בילובה: גינקו בילובה מכיל פלבנואידים בעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. הוא משמש בדרך כלל כתוסף תזונה.
- קומפרי (Symphytum officinale): בשימוש מסורתי בשל התכונות האנטי דלקתיות שלו, קומפרי יכול להיות מיושם בתור משחה או לדחוס.
- קמומיל (קמומילה מטריריה): לקמומיל השפעות אנטי דלקתיות ומרגיעות. ניתן לצרוך אותו כתה או להשתמש בהכנת צמחי מרפא (נסה תה המפ עם קמומיל).
צמחי מרפא לדלקת מעיים
אם אתה מתמודד עם דלקת מעיים, צמחי מרפא אלה עשויים להיות מועילים:
- אלוורה: לאלוורה תכונות אנטי דלקתיות ומרפאות שיכולות להועיל לבריאות המעיים. זה זמין בתור ג'לים או מיצים, שיש להשתמש בהם לפי ההוראות.
- Boswellia (לבונה הודית): Boswellia מכיל תרכובות שעשויות לסייע בהפחתת דלקת במערכת העיכול. זה זמין כתוספי תזונה.
- שורש מרשמלו (althaea officinalis): עשב זה מכיל ריר, שיכול להגן על רירית המעי מפני גירוי ודלקת. ניתן לצרוך אותו כתה או בצורת תוסף.
- בוקיצה חלקלק (אולמוס רוברה): בוקיצה חלקלקה עשירה ברירית ויכולה להרגיע דפנות מעיים מגורות. זה זמין בתור תה או תוספי תזונה.
- ריבס (ריאום רבבוס): בשימוש מסורתי בשל השפעותיו המשלשלות והאנטי דלקתיות על מערכת העיכול, ניתן לצרוך ריבס כתה צמחים.
אם אתה חווה דלקת בוורידים או בגידים, שקול להשתמש במוצר מקומי מתאים המבוסס על קנבוס.
כיצד מטפלים בדלקת?
בנוסף ל-CBD הנ"ל, אתה יכול לתמוך בטיפול בדלקת על ידי שילוב של הדברים הבאים בתזונה שלך:
- פירות וירקות: מזונות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, כגון ברוקולי, תרד, תותים ואוכמניות, יכולים לסייע בהפחתת דלקת.
- שמן דגים: מכיל חומצות שומן אומגה 3 בעלות תכונות אנטי דלקתיות חזקות, מועילות במיוחד למצבים כמו דלקת מפרקים שגרונית.
- שמנים עשירים באומגה 3: שמנים מדגים, זרעי פשתן, זרעי קנבוס, ואגוזי מלך עשירים בחומצות שומן אומגה 3, המסייעות במאבק בדלקות.
- כורכום: מכיל כורכומין, תרכובת אנטי דלקתית טבעית. כורכום יכול לשמש כתבלין או להוסיף לארוחות.
- תה ירוק: עמוס בנוגדי חמצון המסייעים בהפחתת דלקת.
- דגנים מלאים: לחם מדגנים מלאים, אורז חום ושיבולת שועל עשירים בסיבים ויכולים לסייע בהפחתת דלקת.
- מוצרי חלב דלי שומן: בחר בגרסאות דלות שומן של מוצרי חלב במקום אפשרויות מלאות בשומן.
דלקת מטופלת גם באמצעות תרופות אנטי דלקתיות (למשל, איבופרופן, אספירין וכו'), קורטיקוסטרואידים, אנטיביוטיקה, טיפולים ביולוגיים (במיוחד למחלות אוטואימוניות), או במקרים מסוימים, התערבות כירורגית (אם הדלקת קשורה לנזק לרקמות) . ברוב המקרים, נלקחים בחשבון גם שינויים באורח החיים.