חלב קנבוס ואת היתרונות שלה

חלב קנבוס - מה זה?

אמנם לא פופולרי כמו חלב שקדים או חלב סויה, חלב קנבוס הוא חלופה טבעונית חלב פרה או עיזים והוא נגזר מ ריסוק ושריית זרעי קנבוס במים. זרעי קנבוס הם לעתים קרובות מזוהה עם מריחואנה, ולכן הרעיון של שתיית חלב קנבוס הוא מושך אנשים מסוימים. עם זאת, אין THC ב זרעי קנבוס, בשום אופן לא צריך משקה זה ייחשב סמים או מוצר בלתי חוקי. חלב זה אינו זמין בכל מקום, אבל כמו יותר אנשים לגלות מה היתרונות הבריאותיים זה יכול לספק, הוא ממשיך לצבור פופולריות. חלב קנבוס הוא שיבח במיוחד על ידי טבעונים ואלה עם חוסר סובלנות לקטוז, כפי שהוא משקה טבעי לחלוטין, והוא ידוע להיות קל לעיכול מאשר חלב מסורתי.

חלב קנבוס - עובדות תזונה

אנשים רבים מופתעים ללמוד את זה חלב קנבוס בעל כל כך הרבה חומרים מזינים מרשימים, כולל כמעט 1 / 2 של הדרישה סידן ליום שלך כוס אחת. זה בנוסף למספר שומנים טובים, כגון אומגה 3 ואומגה 6 חומצות שומן, ויטמיני B, ויטמין A, ויטמין E, חלבון, כמו גם לא מעט מינרלים אחרים, כגון אשלגן, ברזל, מגנזיום ואבץ. יש גם לא כולסטרול ורק קלוריות 140 לכל כוס - מעט גבוה יותר חלב רזה, אבל לא גבוה כמו חלב שלם.

חלב קנבוס - יתרונות

חלב קנבוס אינו מכיל סוכר וכולסטרול וגם ללא גלוטן. יש לו חומצות שומן, ויטמינים, וחומרים מזינים המסייעים טיפוח העור ולשפר את הקוגניציה.

1. טיפוח העור

עם רמות משמעותיות של ויטמין E וויטמין A, שני חומרים נוגדי חמצון שיכולים לעשות פלאים עבור הדיאטה שלך, חלב זה הוא מסוגל לשפר את בריאות העור על ידי הקטנת כמות של מתח חמצוני, אשר יכול להוביל קמטים, דלקת וסימנים אחרים של הזדקנות.

2. משפר את הקוגניציה

רמות גבוהות של חומצות שומן מסוג אומגה - 3 וחומצות שומן מסוג אומגה - 6 חשובות במגוון החלב, שכן שני התרכובות הללו מקושרות להגברת הביצועים הקוגניטיביים [4], הריכוז והזיכרון, מה שהופך אותו למשקה פופולרי עבור אנשים מבוגרים יותר בסיכון גבוה יותר למחלות נוירודגנרטיביות.

3. משפר את בריאות הלב

אין כולסטרול בחלב קנבוס, אבל יש כמות טובה של אשלגן. זה אומר שאתה תהיה בסיכון נמוך יותר של טרשת עורקים ואת הצטברות של רובד בעורקים, תוך הפחתת [5] לחץ דם הודות לאשלגן של vasodilating יכולות.

4. מחזקת את החסינות

מחקרים מצאו כי אנשים אשר שותים חלב זה באופן קבוע יש מערכת חיסונית חזקה יותר, ככל הנראה בשל הקלה נוגדת חמצון ועושר של מינרלים קריטיים.

5. משפר את צפיפות העצם

יש הרבה מינרלים שונים בחלב זה, כולל רמות גבוהות של סידן, אשר חיוניים לשיפור צפיפות העצם והורדת הסיכון לאוסטיאופורוזיס, בנוסף לרמות בולטות של מגנזיום, אבץ, אשלגן וברזל.

חלב קנבוס - מתכון

• מתכון מקובל זרעי קנבוס

אתה יכול לעשות חלב קנבוס שלך בקלות בבית; כל מה שאתה צריך הוא מים, זרעי קנבוס בלנדר.
אתה יכול למצוא מתכון כאן.

• CBD חלב קנבוס - מתכון

חלב קנבוס לא יכול להיעשות רק מזרעי קנבוס. אם אתה לא מרוצה מהטעם של זרעי המפ זרעי קנבוס, אתה יכול לנסות אלטרנטיבה אחרת. ההכנה יכולה להיות עם חלב רגיל, אורז או חלב קוקוס.

מרכיבים:

• 1l חלב (קוקוס או חלב אורז)
• קינמון, מותק
• קרם 1dcl (אתה יכול גם להשתמש קרם טבעוני)
• קנבוס (10 - 20 גרם קנבוס משאיר - 4 קומץ גדול)

אופן ההכנה:

• יוצקים את העלים עם מים רותחים לעזוב להשרות למשך זמן מה. עודף הוא שוחרר לתוך המים, אשר אינו רצוי בחלב. חזור על התהליך עוד כמה פעמים (3x - 7x). הקנבוס בסדר אחרי זה.
• יוצקים את קנבוס עם חלב להוסיף שמנת (כדי להגדיל את תכולת השומן), להרתיח בדוד כפול בערך 1 - 1.5 שעות.
• מוסיפים את הקינמון ודבש לטעם.
• רק לטעום כוסות ירו קטן חצי שעה בנפרד לרמה הרצויה

 

משאבים:
https://www.organicfacts.net/hemp-milk.html
http://www.konopijakolek.cz/jak-zpracovat-konopi-na-lek/recepty-z-konopi/